Trening mer effektivt enn medisin for depresjon, angst og nedstemthet
Dette er vel ikke en stor overraskelse for oss fysioterapeuter, men dette er nå slått fast i en stor studie som har laget en oversiktsartikkel ut fra systematiske oversiktsartikler på området. Artikkelen sier blant annet at å få tilpasset fysisk aktivitet har større effekt enn samtalebehandling. Noe å slå i bordet med på neste samarbeidsmøte i skolehelsetjenesten?
Saken er hentet fra forskning.no
Australske forskere har gått gjennom over tusen studier som inkluderer over 100000 deltagere som sammenligner ulike behandlingsformer. Konklusjonen deres er at trening bør bli bærebjelken i behandling, da det er mer effektiv enn både samtaleterapi og medisiner.
Noen hovedpunkter:
- effekten av trening på symptomer er rask
- alle former for fysisk aktivitet var fordelaktig,
- trening med høy intensitet ga best effekt
- langvarige økter hadde mindre effekt enn økter med kort eller middels varighet
- viktig med personell som har kompetanse på å tilrettelegge fysisk aktivitet for at aktiviteten skal være systematisk, lystbetont og gi mening.
Les hele saken på forskning.no
Les artikkel Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systemativ reviews. British Journal of Sports Medicine. 16. februar 2023.
